Descubre tus emociones y lucha contra la ansiedad y la depresión

Modalidad

Taller interactivo.

Dirigido a

Ciudadanos en general.

Lugar

Sede UIMP de La Línea de la Concepción.

Duración

20 horas, 14 presenciales y 6 no presenciales.

Sesiones

4 sesiones de 3,30 h. cada una.

Horario

De 17 a 20,30 h.

Fechas

5, 6, 7 y 8 de marzo de 2018.

Observaciones

·        Es conveniente la plena participación activa en las actividades del taller.

·        Se recomienda ropa cómoda.

·        Las 6 horas no presenciales se llevarán a cabo mediante lecturas de artículos sobre el tema y realización de cuestionarios en la página Web:

www.emointell.es

Objetivos

·        Conocer el mundo emocional.

·        Aprender a manejar las emociones.

·        Darse cuenta de las repercusiones en la salud de un mundo emocional mal controlado.

·        Conocer el beneficio de los aparatos retroalimentadores en el mundo emocional.

·        Aprender las principales técnicas de control del estrés y la ansiedad.

·        Entender el concepto de depresión.

·        Aprender técnicas cognitivo-conductuales contra la depresión.

·        Ensayar técnicas comunicativas y habilidades sociales con la finalidad de neutralizar los efectos de la ansiedad.

·        Manejar el concepto de inteligencia emocional y potenciar su desarrollo.

·        Realizar terapias de grupo y conocer sus beneficios.

Contenidos

·        ¿Qué son las emociones?

·        Cómo se controla el mundo emocional.

·        Las emociones y la salud.

·        Uso de aparatos de neurofeedback y coherencia cardiaca.

·        Diversas técnicas de control:

Técnicas cognitivas.

Técnicas conductuales.

Biofeedback (técnicas retroalimentadoras).

Técnicas de relajación.

Entrenamiento autógeno

·        Dominio del estrés y la ansiedad:

En la vida cotidiana.

En el trabajo.

En la vida de pareja.

·        La importancia de las habilidades sociales y la comunicación interpersonal.

·        La depresión: concepto e intervención.

·        Terapia de grupo emocional.

·        Inteligencia emocional y su desarrollo de la inteligencia emocional.

Cine e inteligencia emocional.

Arte y emoción.

Otras actividades para incrementar la inteligencia emocional.

Desarrollo de las sesiones

TEORÍA

·        Explicación de contenidos de forma interactiva con la plena participación de los asistentes al curso.

PRÁCTICA

·        Terapia de grupo en cada una de las cuatro sesiones.

·        Técnicas de intervención cognitivo-conductuales.

·        Técnicas de retroalimentación.

·        Medidas de estrés y ansiedad a los asistentes.

·        Dinámicas de grupo.